Öğretmen ve Stres – Öğretmenleri Yıpratan Stresin 50 Belirtisi

Öğretmen ve Stres – insanı içten yıkan psikolojik travmaların başında stres geliyor. Bu yıkıcılığa dayanmak ve strese karşı koymanın yolu, stresin beynimizde ve ruhumuzda ortaya çıkan belirtilerini fark edip ona uygun tedbirler almaktır.

Öğretmen ve Stres – Öğretmenlik mesleği stres yüklü mesleklerin başında geliyor. Araştırmalara göre, meslekler içinde en stresli olanı öğretmenlik. Öğretmenler içinde en stresli branş ise İlkokul öğretmenleri”. Journal of Positive Behavior Interventions dergisinde yayınlanan bir Missouri Üniversitesi araştırmasına göre, ilkokul öğretmenlerinin %93’ü kendilerini çok stresli hissediyor.

Öğretmen ve Stres  – İnsan yetiştirmek veya insanla meşgul olmak başlı başına stres nedenidir. Ancak, öğretmenler kıvrak zekaları, deneyime dayanan sabırları sayesinde stresi okulun dış kapısında soyunup öyle evlerine dönmelidir.

Öğretmen ve Stres  – Aşağıda 50 stres belirtisi sunuyoruz. Bunlardan kaç tanesi sizde var? Bir bakın. Belirtiler olduğunda sakin olun ve çözüm için psikoloğa danışmakta yarar var.

İşte Belirtiler:

  1. Sık sık baş ağrısı, çene kenetlenmesi veya ağrı
  2. Aşındırma, diş gıcırdatma
  3. Kekemelik
  4. Titreme; titreyen dudaklar, titreyen eller
  5. Boyun ağrısı, sırt ağrısı, kas spazmları
  6. Baş dönmesi ve bayılma
  7. Beyinde zil, uğultu veya “patlama” sesleri
  8. Sık sık kızarma, terleme
  9. Soğuk veya terli eller, ayaklar
  10. Ağız kuruluğu, yutma problemleri
  11. Sık soğuk algınlığı, enfeksiyonlar, uçuk yaraları
  12. Döküntü, kaşıntı, kurdeşen, “tüylerim diken diken”
  13. Nedeni belirsiz “alerji” saldırıları
  14. Mide ekşimesi, mide ağrısı, bulantı
  15. Aşırı geğirme, şişkinlik
  16. Kabızlık, ishal, kontrol kaybı
  17. Nefes almada güçlük, sık sık iç çekme
  18. Yaşamı tehdit eden ani panik atakları
  19. Göğüs ağrısı, çarpıntı, hızlı nabız atışı
  20. Sık idrara çıkma
  21. Azalan cinsel istek veya performans
  22. Aşırı kaygı, endişe, suçluluk, sinirlilik
  23. Artan öfke, hayal kırıklığı, düşmanlık
  24. Depresyon, vahşi ruh hali değişimleri
  25. İştah artışı veya azalması
  26. Uykusuzluk, kabuslar, rahatsız edici rüyalar
  27. Konsantrasyon zorluğu, düşüncelerin karışması
  28. Yeni bilgileri öğrenmede sorun yaşama
  29. Unutkanlık, düzensizlik, kafa karışıklığı
  30. Karar vermede zorluk
  31. Aşırı yüklenmiş veya bunalmış hissetmek
  32. Sık sık ağlama büyüleri veya intihar düşünceleri
  33. Yalnızlık veya değersizlik duyguları
  34. Görünüşe, dakikliğe az ilgi
  35. Sinir alışkanlıkları, kıpır kıpır, ayak vurma
  36. Artan hayal kırıklığı, sinirlilik, sinirlilik
  37. Küçük rahatsızlıklara aşırı tepki
  38. Küçük kazaların sayısında artış
  39. Obsesif veya kompulsif davranış
  40. Azaltılmış iş verimliliği veya üretkenlik
  41. Kötü işleri örtbas etmek için yalanlar veya mazeretler
  42. Hızlı veya mırıldanan konuşma
  43. Aşırı savunmacı olmak veya şüphecilik
  44. İletişimde ve paylaşımda sorunlar yaşamak
  45. Sosyal geri çekilme ve izolasyon
  46. Sürekli yorgunluk, halsizlik, yorgunluk
  47. Karıkoca ilaçlarına rağbet etmek
  48. Diyetsiz kilo alma veya verme
  49. Sigara, alkol veya uyuşturucu kullanımının artması
  50. Aşırı kumar veya ani ve rastgele satın alma

Hazırlayan: Sergen Sazak / www.yeniegitimdergisi.com

Bir Cevap Yazın